1. MANTENTE HIDRATADO

¡Comencemos manteniéndonos jóvenes! Mantenerse hidratado es una de las mejores maneras de prevenir el envejecimiento prematuro, pero puede ser difícil obtener toda el agua que se necesita. Las verduras y frutas frescas son una excelente manera de hidratarse, al mismo tiempo que comen algo delicioso. También brindan una alternativa a los bocadillos salados; una excelente manera de mantener baja la ingesta de sodio. Los pepinos para cóctel Poco Bites® son el refrigerio perfecto para el trabajo; te hidratan y brindan un crujido anhelado. Si bien las frutas y verduras frescas ciertamente no son una poción juvenil, muchas vitaminas y nutrientes pueden ayudarlo a verse y sentirse más joven. Según Healthline.com, los tomates, como Juno® Bites Red Grape Tomatoes, que tienen un alto contenido de licopeno, pueden ayudar a proteger la piel de las quemaduras solares y retrasar el proceso de envejecimiento.

2. CONSIGUE TUS VITAMINAS

Las verduras son pequeñas cosas increíblemente poderosas; muchos están llenos de nutrientes que pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades. Las vitaminas A, C y E son nutrientes clave que querrás incluir en tu dieta. Mantener niveles suficientes de vitamina A en su dieta es importante para apoyar la salud ocular; la deficiencia de esta vitamina es la principal causa de ceguera. La vitamina C, que se encuentra en los tomates, puede ayudar a mantener la salud del corazón al reducir y proteger contra el colesterol alto. La vitamina E también reduce el riesgo de enfermedades del corazón, pero en realidad es un juego de todos los oficios. También puede mejorar la función muscular y reducir el riesgo de cáncer. ¡Todos estos beneficios están incluidos en todas las variedades de pimientos dulces!

3. EQUILIBRAR EL AZÚCAR EN LA SANGRE

Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes. Comer verduras frescas como refrigerio es una excelente manera de llenarte, sin aumentar el nivel de azúcar en la sangre durante el día. Aunque son bajos en calorías, te mantendrán lleno por más tiempo debido a su contenido de fibra. Si estás buscando reducir tu ingesta diaria de calorías, intente agregar una porción adicional de pepinos Uno Bites ™ del tamaño de un bocado, ¡para ayudar a aliviar los malestares del hambre durante el día!

4. COMER PARA LA SALUD INTESTINAL

Si bien es probable que haya escuchado sobre el vínculo entre la salud intestinal y la salud mental, es posible que se sorprenda al descubrir que existe una ciencia seria que lo respalda. Al comer alimentos integrales con alto contenido de fibra, está alimentando a las bacterias probióticas que viven en su intestino. Esto es importante porque estas bacterias producen neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Se ha demostrado que la fibra de los alimentos integrales es más eficaz que los suplementos para mantener un bioma intestinal saludable. ¡Al incluir verduras frescas regularmente en su dieta, puede proporcionar a su cuerpo y mente lo que necesita!

5. PROTEGE TUS OJOS

Tus ojos están bajo estrés constante si pasas todo el día mirando pantallas, y muchas personas lo hacen. ¡Afortunadamente, las verduras frescas pueden brindarle un seguro cuando se trata de la salud de sus ojos! La próxima vez que se encuentre frente a su televisor y desee un refrigerio, opte por Aurora Bites Mini Sweet Peppers en lugar de una bolsa de papas fritas. Los pimientos rojos son una gran fuente de carotenoides, que ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad. ¡Aprovecha esas noches de cine otoñales para comer verduras y proteger tu salud a largo plazo!

Comer fresco este otoño ayudará a mantener cuerpos felices y puede ayudar a luchar contra las molestas enfermedades que tienden a surgir en el otoño y el invierno. La incorporación de frutas y verduras frescas de invernadero en sus refrigerios y comidas allanará el camino para que se sienta vibrante, lleno de vida y listo para asumir todo lo que el otoño tiene para ofrecer.

Fuente: www.theproducenews.com